TRX

TRX – twórcą treningu oporowego przy użyciu pasów TRX jest Randy Hetrick, były komandos amerykańskich oddziałów Navy Seal. Metoda treningowa miała pomagać żołnierzom przebywającym w  trudnych warunkach, poza bazą wojskową w utrzymaniu dobrej formy. TRX training to trening w podwieszeniu, wykorzystujący własny ciężar ciała, buduje siłę funkcjonalną, poprawia elastyczność, równowagę i stabilność rdzenia na raz. Jest kompleksowym treningiem całego ciała, pracują mięśnie głębokie oraz cały korpus. Jest treningiem funkcjonalnym, prowadzonym w trzech płaszczyznach : czołowa, poprzeczna, strzałkowa. Wykorzystując formę treningu oporowego skupiamy się na funkcjonalności ćwiczeń, czyli ich użyteczności w życiu codziennym. Trening TRX wpływa na wzrost wydolności organizmu : wytrzymałości tlenowej i mięśniowej, poprawia budowę mięśni szkieletowych oraz ich gęstość, rozwija stabilność stawów i mięśni.