Weightlifting

Weightlifting czyli dwubój olimpijski składa się z dwóch ćwiczeń –  Snatch (rwanie) oraz Clean and Jerk (podrzut). Jest to trening z ciężarami opierający się na dynamicznym i eksplozywnym wykorzystaniu siły w połączaniu z idealną techniką. Uprawiając dwubój olimpijski wzmacniamy core – mięśnie rdzenia, poprawiamy mobilność ruchową, siłę oraz wytrzymałość. Uczymy się eksplozywnego generowania siły, rozwijamy zmysł równowagi i koordynacji. Ćwicząc rwanie i podrzut podnosimy metabolizm oraz pobudzamy wydzielanie hormonu wzrostu uzyskując zdrowsze i szczuplejsze ciało.
Weightlifting uznawany jest za najlepszą metodę treningu siłowego, a ponadto wyróżnia się najniższym wskaźnikiem kontuzji spośród wszystkich dyscyplin sportowych.

Zapraszamy na zajęcia Weightlifting pod okiem Instruktora podnoszenia ciężarów, trenera Mistyczni Świata oraz Olimpijki z Londynu Joanny Łochowskiej.

Sprawdź nasz grafik zajęć:
https://grafik.crossfit.zgora.pl/calendar